Araştırmalar ve bilim adamlarının gözlemlerine göre, Japon insanların deniz ürünleri için uzun ömürlü ve güzel bir görünüm borçluyuz. Denizlerin ve okyanusların hediyeleri vücut protein, iz elemanları, esansiyel yağ asitleri ile sağlayabilir. Bu nedenle, deniz ürünleri diyet daha popüler hale geliyor. Sağlık teşvik yanı sıra, diyet kilo azaltmak için yardımcı olur, saç ve cilt durumunu geliştirmek.
Deniz ürünleri kullanımı
Diyet adından bu diyet deniz ürünleri dayanmaktadır açıktır. Bu balık ve denizlerin ve okyanusların sakinleri tüm omurgasızlar dahil kabul edilir. Deniz ürünleri kategorisi yosun, karides, yengeçler, istiridye, midye, salamura, kalamar içerir.
Her şeyden önce, deniz ürünleri protein, amino asitler ve iz elemanları yüksek içeriği nedeniyle değerlidir. Kalsiyum, fosfor, iyot, sülfür potasyum, çinko, demir, bakır, nikel-bu deniz ürünleri içerdiği tüm besin tam bir listesi değildir. Denizlerin ve okyanusların hediyelerinden gelen protein, bedenin, etten gelen proteinden çok daha iyi asimile edilir.
Deniz ürünleri metabolik süreçlerin normalleştirme katkıda onkolojik hastalıkların gelişimini önlemek biyolojik aktif maddelerin çok sayıda içerir, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Su Flora ve fauna düşük Kalorik içeriği de deniz ürünleri diyet lehine söyleniyor. Örneğin, 100 g deniz lahana, bu Kelp, taze formda sadece 5 kalori vardır, Marine-hakkında 48 kcal üzerinde 100 g. Kelp 'nin yararı son derece düşük kalori indeksi ile sınırlı değildir. 100 g deniz yosunu iyot için günlük ihtiyaç sağlayabilirsiniz. Kelp de bağırsak temizliği için etkili bir araç olarak kullanılır. 100 g karides et, Squid sadece 95 kalori. Aynı düşük kalorili ve yağlı olmayan balık çeşitleri.
Deniz diyeti başka bir ekstra bonus vardır. Tüm deniz ürünleri güçlü doğal aphrodisiacs olarak kabul edilir ve artan libido katkıda.
Deniz ürünleri diyet ilkeleri
Bir deniz ürünleri diyet özelliği iyi düzenlenmiş bir menü eksikliği. Her bireyin kendi gastronomik predilections ve mali durumuna bağlı olarak bir yemek planı hazırlar. Diyet süresi doğrudan diyet çeşitliliği bağlıdır. İnsanlar kıyı bölgelerinde yaşayan ve tam deniz gıda tüm avantajlarını takdir fırsatı sahip, deniz ürünleri tüm yaşam bir diyet uymak.
Eğer deniz diyet kilo azaltmak için bir yol olarak kabul edilir, birkaç kurallar ile kendinizi tanıtmak gerekir.
Deniz ürünleri kilo kaybı sırasında zararlı ve yüksek kalorili gıda vazgeçmek gereklidir. Bu liste alkollü ve gazlı içecekler, şeker, şekerleme, un ürünleri, tatlılar, füme.
Bu Buhar için bir balık hazırlamak için, kaynatmak için, bir ızgara üzerinde pişirmek için tavsiye edilir, parşömen içinde. Balık, meyilli kızarmış, derin kızarmış, peynir "yastıklar" Bu kaçınmak için daha iyidir.
Doktorlar uygun ısıl işlem olmadan deniz ürünleri kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.
Deniz ürünleri kullanımı
Diyet adından bu diyet deniz ürünleri dayanmaktadır açıktır. Bu balık ve denizlerin ve okyanusların sakinleri tüm omurgasızlar dahil kabul edilir. Deniz ürünleri kategorisi yosun, karides, yengeçler, istiridye, midye, salamura, kalamar içerir.
Her şeyden önce, deniz ürünleri protein, amino asitler ve iz elemanları yüksek içeriği nedeniyle değerlidir. Kalsiyum, fosfor, iyot, sülfür potasyum, çinko, demir, bakır, nikel-bu deniz ürünleri içerdiği tüm besin tam bir listesi değildir. Denizlerin ve okyanusların hediyelerinden gelen protein, bedenin, etten gelen proteinden çok daha iyi asimile edilir.
Deniz ürünleri metabolik süreçlerin normalleştirme katkıda onkolojik hastalıkların gelişimini önlemek biyolojik aktif maddelerin çok sayıda içerir, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Su Flora ve fauna düşük Kalorik içeriği de deniz ürünleri diyet lehine söyleniyor. Örneğin, 100 g deniz lahana, bu Kelp, taze formda sadece 5 kalori vardır, Marine-hakkında 48 kcal üzerinde 100 g. Kelp 'nin yararı son derece düşük kalori indeksi ile sınırlı değildir. 100 g deniz yosunu iyot için günlük ihtiyaç sağlayabilirsiniz. Kelp de bağırsak temizliği için etkili bir araç olarak kullanılır. 100 g karides et, Squid sadece 95 kalori. Aynı düşük kalorili ve yağlı olmayan balık çeşitleri.
Deniz diyeti başka bir ekstra bonus vardır. Tüm deniz ürünleri güçlü doğal aphrodisiacs olarak kabul edilir ve artan libido katkıda.
Deniz ürünleri diyet ilkeleri
Bir deniz ürünleri diyet özelliği iyi düzenlenmiş bir menü eksikliği. Her bireyin kendi gastronomik predilections ve mali durumuna bağlı olarak bir yemek planı hazırlar. Diyet süresi doğrudan diyet çeşitliliği bağlıdır. İnsanlar kıyı bölgelerinde yaşayan ve tam deniz gıda tüm avantajlarını takdir fırsatı sahip, deniz ürünleri tüm yaşam bir diyet uymak.
Eğer deniz diyet kilo azaltmak için bir yol olarak kabul edilir, birkaç kurallar ile kendinizi tanıtmak gerekir.
Deniz ürünleri kilo kaybı sırasında zararlı ve yüksek kalorili gıda vazgeçmek gereklidir. Bu liste alkollü ve gazlı içecekler, şeker, şekerleme, un ürünleri, tatlılar, füme.
Bu Buhar için bir balık hazırlamak için, kaynatmak için, bir ızgara üzerinde pişirmek için tavsiye edilir, parşömen içinde. Balık, meyilli kızarmış, derin kızarmış, peynir "yastıklar" Bu kaçınmak için daha iyidir.
Doktorlar uygun ısıl işlem olmadan deniz ürünleri kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.
Yorumlar
Yorum Gönder