Vücudun harcamak olamazdı kalori, yağ rezervlerine dönüştürülür.

Vücudun harcamak olamazdı kalori, yağ rezervlerine dönüştürülür. Ağırlık kaybetmek için, bir kalori eksikliği oluşturmanız gerekir. Bu Axiom neredeyse herkes bilinmektedir. Bu sorunu çözmek için sadece iki yol vardır: fiziksel etkinliği artırmak ve tüketilen kalori miktarını azaltmak. İlk yöntem, spor salonunu ziyaret etmek için belirli bir çaba ve zaman gerektirir. İkinci yol kullanımı daha kolaydır. Bu buzdolabı ve yük içinde revizyon yürütmek için yeterli en düşük kalorili zayıflama ürünleri.

Ürünlerin Kalorik içeriği bileşimi tarafından belirlenir. En kalori Gıda hangi yağ asgari miktarda, ya da hiç yokluğu biridir. Sindirilebilir karbonhidratlar da önemli ölçüde ürünün enerji değerini artırır. Düşük kalori su ve lif yüksek içeriği ile ürünler tarafından ayırt edilir.

En düşük kalorili ürünler-sebze ve meyveler
Tüm sebze gıda mineraller büyük miktarda içerir, vitaminler, lif, hangi sindirim normalleştirir, daha hızlı almak için yardımcı olur ve vücudun tüm zararlı birikimi tahliye. Ama düşük ürünlerin listesi Yeşiller ve sebze başkanlığında. Dereotu, maydanoz, soğan, sarımsak, kabak, salatalık, Sorrel, brokoli, karnabahar, kuşkonur, kereviz negatif Kalorik içerikli ürünler. Sindirim üzerinde vücut aldığında daha fazla enerji harcıyor.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Kilo kaybı ve diğer sebze katkıda bulunur. Domates, patlıcan, çan biber, havuç, pancar, şalgam-tüm bu ürünlerin düşük enerji değeri vardır. Eğer patates hakkında konuşmak, bu ürünün etrafında tartışmalar durdurulmaz. Tabii ki, patates kızartması zayıflama kişinin diyet bir yer değildir. Ama genç haşlanmış patates figürü zarar vermez ve sınırlı miktarlarda tüketmek oldukça olasıdır.

Düşük sebze ürünleri meyve listesine devam edin. Sebzelerle kıyaslandığında daha fazla karbonhidratlar içeriyor, fakat çoğunlukla früktoz tarafından temsil edilmektedir. Elma, armut, kiraz, böğürtlen, ahududu, şeftali, karpuz, greyfurt, ananas, turuncu, kivi, nar, gooseberries-düşük kalorili ve lezzetli ürünler.

Vücut için en yararlı alanlar ve bahçeler taze hediyeler vardır. Isıl işlem sonucu vitamin ve yararlı özelliklerin önemli bir parçası kaybolur. Ama bu kural tüm sebzeler için geçerli değildir. Örneğin, haşlanmış havuç Beta-karotene içeriği çok ham daha yüksektir. Pişmiş patlıcan taze kıyasla daha biyolojik aktif maddeler ve antioksidanlar içerir. Isıl işlemden sonra domates içinde likopen konsantrasyonu artmaktadır. Derin kızarmış olarak sebze pişirme gibi yolları, mayonez ekleyerek en yararlı ürün güçlü bir kilo kazanım katalizör oluşturmak edebiliyoruz.